Muscle sternocléidomastoïdien

introduction

Le muscle sternocléidomastoïdien est familièrement appelé «grand retourneur de tête» ou «hochement de tête» selon ses fonctions.
Il peut être ressenti comme un muscle superficiel sur le devant sur toute la longueur du cou et est composé de deux têtes.
La tête du milieu (Caput mediale) provient de la partie supérieure du sternum (Manubrium sterni), la tête latérale (Caput laterale) sur le tiers médian de l'os du bol.
Les deux courent obliquement de l'avant vers l'arrière, ainsi que de bas en haut sur le cou et fixés conjointement sur l'occiput, plus précisément sur une saillie osseuse située à cet endroit, le Processus mastoïde, à.
Dans son parcours, les deux têtes musculaires s'unissent pour former un gros ventre musculaire.

Le muscle est créé par paires, c'est-à-dire que l'humain a un muscle sternocléidomastoïdien de chaque côté du cou.

D'une part, le muscle est innervé, c'est-à-dire alimenté en tissu nerveux important pour sa fonction Nerfs crâniens, les Nerf accessoire, ainsi que des succursales directes du Plexus nerveux du cou (Plexus cervical).

une fonction

Si un seul des deux muscles se contracte, cela conduit à un Inclinez la tête vers l'épaule, ainsi qu'à un Rotation du côté opposé. Par exemple, si le bon se tire Muscle sternocléidomastoïdien ensemble, la tête tourne vers la gauche et se penche légèrement vers l'épaule droite.

Si les deux muscles se contractent, c'est-à-dire le muscle sternocléidomastoïdien droit et gauche, les deux muscles tirent à leur point d'attache à l'occiput de la tête, ce qui signifie que le visage est soulevé.

Les muscles peuvent également être appelés Muscles respiratoires auxiliaires fonction en soulevant et en abaissant légèrement les clavicules et en améliorant et en facilitant ainsi la respiration, par exemple après un effort physique intense.

Douleur et tension

Comme tout autre muscle, le muscle sternocléidomastoïdien peut entretoise.
Le résultat est une douleur dans la région de la tête, en particulier à Oreilles, yeux et zone du visage. Le muscle tendu peut aussi un mal de tête générer.

Étant donné que le muscle est composé de deux parties, il peut également être rugueux deux zones douloureuses être distingués les uns des autres. A partir de la localisation de la douleur dans une zone douloureuse correspondante, on peut alors déduire quelle partie du muscle doit être tendue.

Comme déjà décrit ci-dessus, le muscle provient d'une part Sternum (partie sternale) et de l'autre sur Clavicule (partie claviculaire).
S'il y a tension dans la partie sternale en particulier, les personnes touchées ressentent souvent une douleur dans la région du Haut et arrière de la tête.
Si la partie claviculaire est tendue, la douleur est plus de l'ordre de Front et oreille localisé.

Il n'est cependant pas rare que les deux parties musculaires sont tendus dans une certaine mesure et les zones douloureuses sont «floues», c'est-à-dire qu'elles ne peuvent plus être délimitées avec précision.

Une forte tension s'exprime souvent comme des douleurs aiguës jaillissant soudainement dans la gorge. Un muscle sternocléidomastoïdien tendu peut survenir, en particulier chez la femme Sensation de boule dans la gorge cause. En termes techniques, ce problème est appelé Globus hystericus.

Souvent, la tension et la douleur qui y sont associées en ont une cause inoffensivecomme un mauvais pris pendant la nuit Position de la tête, le plus assis dans Brouillons, mais aussi que tension inconsciente des muscles pendant le stress.

Le muscle est également appelé lorsque la respiration est difficile Muscles respiratoires auxiliaires utilisé pour faciliter cela. Pour cette raison, le muscle sternocléidomastoïdien se contracte très souvent chez les patients sous Les maladies pulmonaires, comme par exemple MPOC (maladie pulmonaire obstructive chronique) et pour cette raison dépendent de la fonction supplémentaire susmentionnée du muscle.

Massages peut aider à soulager la tension et donc à soulager la douleur par la suite.
Toute la longueur du muscle peut être facilement atteinte de vos propres mains, c'est pourquoi les massages peuvent également être effectués indépendamment sur les points de tension.
La tension est comme Muscles tendus avec sensibilité locale palpable.

Un traitement avec chaleur locale, comme Exercices de relaxation peut également aider à soulager les tensions.

Lors du massage du muscle, il faut veiller à ce que le L'artère principale située directement devant le muscle, qui peut être détectée par le pouls palpable, n'est pas massée.
cela pourrait à savoir dans le pire des cas, conduisent à des évanouissements.

Étirer le muscle

Étant donné que le muscle sternocléidomastoïdien est l'un des muscles qui Raccourcis tendance, un étirement régulier du muscle a du sens, en particulier pour les personnes pré-stressées.

Pour ce faire, prenez d'abord une position de départ en position verticale. Maintenant, appuyez sur l'un des deux Paumes vers le solde sorte que l'épaule de cette moitié du corps se déplace également vers le sol. Par exemple, commencez par la paume gauche. Pour faire les exercices suivants avec l'autre côté également, il suffit de les mettre en miroir.
Respirer profondément et bouge-la maintenant Menton vers l'épaule droite. La tête s'incline automatiquement avec elle.
le muscle sternocléidomastoïdien gauche étiré.
Arrivé dans cette position étirée expirez lentement et continuellement et persister environ 15-20 secondes dans cette position.
Changez toujours la position de départ et les côtés entre les étirements afin que chaque côté et donc chaque muscle soit étiré trois fois.

Le deuxième exercice commence par placer votre main gauche au-dessus de votre tête à votre oreille droite saisir. Maintenant tournez le vôtre Tête dans la direction opposée à l'oreille. Donc dans notre exemple à gauche.
Encore une fois, changez la position de départ et les côtés trois fois.

Pour le dernier exercice, penchez la tête en arrière. Il est préférable de faire cet exercice assis sur une chaise à réaliser avec un dossier pas trop haut.
Si vous avez penché la tête en arrière, tournez-la alternativement lentement vers la gauche et la droitejusqu'à ce que vous sentiez un étirement maximal sur le muscle correspondant.
Lors de la torsion vers la gauche, le muscle sternocléidomastoïdien droit est étiré; lors de la torsion vers la droite, le muscle gauche est étiré.
Répétez cet exercice trois fois et restez également dans la position respective 15-20 secondes.

De plus, le muscle travaille avec Cercles d'épaule Avec. Pour un effet maximal, considérez le mouvement circulaire vers l'arrière et vers le bas souligner particulièrement.

Avant d'effectuer le dernier exercice, il devrait y avoir un position debout être pris. Soulevez maintenant les deux bras de manière à ce qu'ils forment une ligne horizontale à hauteur d'épaule, de sorte que les bras soient chacun dans le Angle de 90 ° par rapport au centre du corps supporter. La paume d'un bras, par exemple la main droite vers le plafond et celle de l'autre bras, dans notre exemple maintenant la paume du bras gauche vers le sol.
Au cours de l'exercice, le Tournez toujours la tête vers la paume de votre main face au plafond. Dans notre exemple, d'abord à droite.
Pour changer de côté, la paume gauche est maintenant tournée vers le plafond et la tête est tournée vers la gauche. Avant de commencer le tour de tête, vous devriez aller en profondeur Inspirez lentement et consciemment en vous tournantjusqu'à ce que la tête reste dans la direction de visualisation souhaitée.
Changer les directions de visualisation et les positions des paumes 10 à 15 fois.

Entraîner le muscle

Comme pour tout muscle, il est recommandé d'utiliser également le muscle sternocléidomastoïdien avant l'entraînement "Réchauffer".
À cette fin, ce qui précède peut être utilisé élongation être exécuté.

Les exercices qui entraînent spécifiquement ce muscle sont malheureusement rares par rapport aux unités d'entraînement pour d'autres muscles. La bonne nouvelle, cependant, est que de nombreux exercices, en particulier ceux qui Renforcement des muscles du cou et de la gorge, peuvent être utilisés et donc formés de cette manière.
Même lors de l'exécution Sit ups les muscles sont également tendus.

UNE muscles du cou et de la gorge bien entraînés est particulièrement fréquent dans certains sports, tels que Boxe ou rugby d'une grande importance car il assure la stabilité et un degré de protection de la colonne cervicale.

Les exercices suivants se concentrent spécifiquement sur la formation du grand tourneur de tête.

Au début du premier exercice, un position debout prise et le talon de la main d'une paume, par exemple la gauche, placé sur l'oreille du même côté du corps.
le Le haut du bras est à un angle de 90 ° par rapport au corpsde sorte que le coude est une continuation de la ligne d'épaule.
L'étape suivante consiste à appuyer votre main contre votre tête tout en essayant de résister à cette pression avec votre tête en la tournant dans la direction opposée.
Par exemple, si vous appuyez avec votre main gauche sur votre oreille gauche, tournez votre tête vers la gauche, comme votre main le ferait alors vers la droite.
Il est recommandé de répéter l'exercice trois fois de chaque côté et à chaque fois 15-20 secondes Accumuler la pression ou offrir une résistance contre elle.

Le prochain exercice est principalement la formation les deux hochent la tête, cependant, renforce également la Muscles du cou. Comme position de départ, allongez-vous le dos au sol. Maintenant, placez vos paumes sur votre front et soulevez votre tête pour que votre menton touche votre poitrine. En même temps, vous exercez une pression opposée sur votre front avec vos paumes.
Essayez cette position 10-15 secondes puis ramenez votre tête vers le sol sans la poser. L'exercice doit être répété 3 à 4 fois.

Cou tordu / torticolis

Sous un Torticolis on comprend une position inclinée de la tête. Cette déformation peut être congénitale ou acquise.
Un torticolis musculaire congénital, qui est généralement visible dans la petite enfance, est dans presque tous les cas Malformation du muscle sternocléidomastoïdien fondamentalement.

Les causes de cette forme de torticolis ne sont pas encore entièrement comprises. Il sera, cependant Sous-approvisionnement du muscle avec du sang pendant la grossesse, ainsi Blessures musculaires et saignements pendant l'accouchement discuté comme des causes.
En outre, un position défavorable de l'enfant dans l'utérus contribuer au développement d'un torticolis.

Il a été observé que le torticolis est souvent associé à d'autres malformations, telles que Pieds bot ou dysplasie de la hanche se produit.

Le muscle sternocléidomastoïdien est raccourci dans cette forme congénitale de la maladie.
De plus, il y a un remplacement du tissu musculaire par du tissu conjonctif, qui est moins élastique et ne peut pas remplacer les fonctions du tissu musculaire.

Le risque de malformation musculaire congénitale est que la colonne vertébrale essaie d'ajuster sa position au désalignement constant de la tête.
Finalement, au fil du temps, les personnes touchées développent très souvent ce qu'on appelle un La scoliose, y compris un Courbure de la colonne vertébrale comprend.

En raison de la traction constante exercée sur le muscle déformé, certaines des personnes touchées se déchirent et, par conséquent, deviennent Hémorragie dans la partie musculaire restante. Cela crée une ecchymose, techniquement connue sous le nom d'hématome, dans ce muscle.
L'hématome en hochant la tête est généralement palpable chez les enfants sous la forme d'un petit gonflement sous l'oreille.

Si un torticolis est suspecté, le bébé doit recevoir un traitement de physiothérapie devrait être abordé, car au cours de la première année de vie, certains malades ont encore la possibilité de les traiter avec succès de manière conservatrice.
De plus, à l'aide d'exercices de physiothérapie, le Mobilité de la tête peut être obtenu.

Dès la première année de vie et chez les patients chez qui la physiothérapie n'a pas montré d'effet suffisant, le torticolis devient chirurgicalement traité.
Le muscle raccourci est coupé aux deux extrémités au moyen d'une petite incision et la tête est ensuite fixée avec une attelle pendant environ 8 semaines.
Pendant ce temps, les surfaces coupées se développent ensemble dans une position anatomiquement correcte.

En plus du déjà expliqué cause musculaire innée il existe de nombreuses autres causes de torticolis, telles que torticolis osseux, spastique, rhumatismal ou infectieux.

Toutes les autres causes ont en commun que les muscles du cou et de la gorge, y compris les muscles sternocléidomastoïdes (pluriel de muscles sternocléidomastoïdes) sont indirectement affectés.
En raison de la posture incorrecte constante de la tête, les muscles sont souvent affectés douloureusement durci et tendu.

Si le désalignement n'est pas corrigé, avec le temps, il y a un risque que les muscles du côté incliné de la tête essaient de s'adapter à la position modifiée et de se raccourcir en conséquence.
C'est l'une des raisons pour lesquelles le torticolis, surtout s'il dure depuis longtemps, entre autres physiothérapie doit être traité.

Abcès de Bezold

le Abcès de Bezold est une conséquence possible d'un Otite moyenne aiguë.
Celles-ci complication très rare est nommé d'après son découvreur Friedrich Bezold.

On entend généralement par abcès une encapsulation purulente causée par certains les bactéries, la dite Staphylocoques, est déclenché.
Ces agents pathogènes peuvent également être à l'origine d'une otite moyenne aiguë. Si une telle inflammation s'est produite, il y a un risque que la bactérie se propage encore plus. Parfois, ils pénètrent également dans ceux près de l'oreille moyenne Processus mastoïde.

Le processus mastoïde est un Protrusion osseuse sur l'occiputauquel s'attache le muscle sternocléidomastoïdien. Il en possède un Cavité, qui est tapissée de membrane muqueuse est. Cela peut être colonisé par les bactéries qui se propagent et également enflammer purulentes. On parle alors d'un Mastoïdite.

Étant donné que le muscle de rotation de la tête a son point de départ au niveau de cette saillie, il existe un risque que le pus ne reste pas seulement dans le processus mastoïde, mais qu'il le traverse et se propage plus loin dans le muscle sternocléidomastoïdien.

Cette soi-disant formation d'abcès dans le muscle s'appelle un Abcès de Bezold. Cela fait comme un gonflement douloureux dans le cou perceptible. La peau au-dessus de l'inflammation peut également être rougie et surchauffée.

La mastoïdite et l'abcès de Bezold associés à une invasion de pus dans le muscle sternocléidomastoïdien doivent être traités immédiatement à l'aide de Antibiotiques et souvent un aussi petite opération traité pour empêcher la propagation des bactéries, en particulier vers Cerveau et méninges, éviter.

Dans de nombreux cas, comme déjà mentionné, une petite opération est nécessaire pour éliminer le pus ouvert, les Pus égoutté et les structures adjacentes, telles que les os, sont soulagées et ensuite également nettoyées.