Crampes à la cuisse

introduction

Une crampe à la cuisse est une contraction ou une traction spontanée des muscles de la cuisse et est généralement associée à une douleur. Le spasme peut se produire en continu pendant quelques secondes à quelques minutes, ce qui est connu comme un spasme tonique. Si les muscles ont tendance à se contracter sans douleur, on parle de spasme musculaire clonique.

La crampe à la cuisse a diverses causes. Une raison fréquente est une perturbation de l'équilibre électrolytique, notamment due à un déséquilibre des électrolytes magnésium et / ou calcium. La surcharge entraîne souvent des crampes dans les cuisses et le bas des jambes. Si la crampe à la cuisse survient régulièrement, un traitement doit être administré en fonction de la cause.

Causes possibles

Les muscles sont soumis à de nombreux processus métaboliques différents et à un équilibre constant de divers électrolytes tels que le magnésium, le calcium et le potassium, les hormones et autres substances messagères. Non seulement une carence en magnésium ou une activité sportive peuvent perturber la fonction musculaire et entraîner des crampes, des symptômes hormonaux et neurologiques peuvent également en être responsables.

En plus du magnésium, les niveaux de potassium ou de calcium sont également importants pour une fonction musculaire intacte. Les causes sous-jacentes de ces changements de minéraux ou d'électrolytes sont multiples. Des exemples sont la malnutrition, l'abus d'alcool, l'inflammation gastro-intestinale, les troubles circulatoires ou les sports d'endurance. Des maladies telles que le diabète sucré ou un dysfonctionnement de la thyroïde peuvent également entraîner des crampes dans les cuisses dues à des changements d'électrolytes.

De plus, une tension excessive causée par un entraînement trop intense ou un entraînement inconnu des muscles peut provoquer des crampes. De plus, un chargement incorrect peut également être à l'origine d'une crampe à la cuisse. D'autre part, des crampes peuvent également survenir chez les patients qui ne font pas d'exercice ou qui s'assoient beaucoup à un bureau. Cela peut conduire à un stress musculaire insuffisant, ce qui provoque des crampes.

Un manque de liquides, qui dans les cas extrêmes conduit à une déshydratation (exsicose), peut être causé, par exemple, par une transpiration excessive ou un apport hydrique insuffisant. Cela peut également entraîner des crampes musculaires. Une consommation accrue d'alcool peut également provoquer des crampes dans les muscles de la cuisse, entre autres. Un apport sanguin insuffisant à la jambe peut également entraîner une crampe dans la cuisse.

Une combinaison de changements électrolytiques et de changements hormonaux, ainsi que d'un raccourcissement musculaire lié à l'âge, entraîne plus souvent des crampes musculaires chez les personnes âgées. Cependant, des crampes musculaires peuvent également survenir comme un effet secondaire des médicaments. Lors de la prise de soi-disant diurétiques (Diurétiques) il y a une perte de liquides et d'électrolytes, ce qui peut entraîner des crampes. Aussi Statines (comme la simvastatine), qui abaisse le cholestérol sanguin, peut provoquer des crampes musculaires comme effet secondaire.

Si ces causes ne peuvent pas être le déclencheur des spasmes, de nombreux tableaux cliniques neurologiques entrent en considération qui conduisent à des troubles de la conduction nerveuse et de l'innervation musculaire et, en plus de la paralysie musculaire ou de la spasticité, peuvent également déclencher des paresthésies désagréables, des crampes et d'autres symptômes. Ces maladies peuvent affecter les nerfs allant à la cuisse, sur la colonne vertébrale, dans le canal rachidien ou même dans le cerveau.

En savoir plus sur le sujet:

• Vous pouvez reconnaître une carence en magnésium par ces symptômes
• Cause des crampes
• Carence en potassium

Crampes malgré le magnésium

Une carence en magnésium n'est que l'une des nombreuses causes possibles de crampes musculaires dans la cuisse.

Si une carence en magnésium est exclue ou si les symptômes persistent malgré une augmentation de l'apport en magnésium, d'autres déclencheurs possibles doivent être exclus du point de vue diagnostique. À cette fin, un test sanguin peut d'abord être effectué pour identifier les changements les plus importants de l'électrolyte. Dans de nombreux cas, les symptômes disparaissent d'eux-mêmes. Dans le cas contraire, un diagnostic complet doit être initié sous surveillance médicale, qui comprend également des procédures d'imagerie telles qu'une radiographie ou une image tomodensitométrique de la colonne vertébrale pour éviter des lésions nerveuses, par ex. à exclure par une hernie discale. Pour plus de précisions, des orthopédistes ou des neurologues peuvent être impliqués dans le diagnostic et le traitement, en fonction du diagnostic suspecté.

Plus d'informations sur ce sujet: Crampes malgré la prise de magnésium - que pouvez-vous faire?

Hernie discale de la colonne lombaire

Une hernie discale dans la colonne lombaire est une cause fréquente de problèmes musculaires dans les jambes.

En règle générale, la hernie discale survient à un âge avancé à la suite de modifications dégénératives à long terme des disques intervertébraux. Une déchirure de l'anneau externe du disque intervertébral peut provoquer une douleur aiguë dans la colonne vertébrale et des compressions sur la moelle épinière et les nerfs sortants. Cela entraîne des picotements et des engourdissements, mais aussi des douleurs musculaires, des crampes dans la cuisse et une faiblesse musculaire, ainsi qu'une paralysie. Ce dernier peut devoir être traité chirurgicalement afin de soulager immédiatement les nerfs mis en danger par la pression.

Plus à ce sujet: Symptômes d'une hernie discale de la colonne lombaire

Crampes après avoir bu de l'alcool

Les personnes qui consomment régulièrement de l'alcool peuvent avoir des crampes au mollet plus fréquentes. Cela peut avoir plusieurs causes à long ou à court terme.

Tout d'abord, la consommation aiguë d'alcool entraîne une modification de l'équilibre électrolytique. Des déplacements aigus de différents sels et une perte d'eau accrue peuvent se produire. Cela peut déclencher des crampes dans la cuisse après une seule consommation d'alcool.

À long terme, la consommation d'alcool peut avoir un effet négatif sur la nutrition et entraîner des carences en vitamines par le biais de divers processus, qui à leur tour conduisent à un dysfonctionnement des muscles. Un abus d'alcool grave et prolongé peut également provoquer des lésions neurologiques et une dégénérescence des nerfs, qui à leur tour provoquent des crampes douloureuses.

Plus d'informations sur ce sujet:

• Dépendance à l'alcool
• Conséquences de l'alcool

diagnostic

Le diagnostic de spasme musculaire est principalement posé par un anamnais posé. Le patient décrit les symptômes au médecin, qui conclura rapidement qu'il y a une crampe. Ici, vous pouvez également accéder à un Cause possible fermé si le patient fait beaucoup de sport, par exemple.

Si la crampe à la cuisse est décrite, le médecin vous contactera examen physique regardez également les jambes du patient afin d'identifier d'éventuelles anomalies externes. À un Trouble électrolytique pour trouver ou écarter une cause devrait être un Numération globulaire être fait. Une carence dans les électrolytes respectifs peut être déterminée ici. Souvent, cependant, il n'y a pas de cause claire des crampes.

Symptômes

Si un spasme se produit dans les muscles, il est généralement associé à une douleur très intense. Ceci est un (involontaire) Tendre les muscles. Cette tension est décrite comme une traction, un coup de couteau ou une contraction soudaine.

Le muscle crampe entre quelques secondes et plusieurs minutes et se sent dur et ferme pendant la phase de crampe. Si la crampe est localisée dans la cuisse, elle n'est généralement pas ressentie sur toute la cuisse. Seuls les groupes musculaires individuels crampent de sorte que la crampe soit ressentie à l'intérieur, à l'avant, à l'extérieur ou à l'arrière. Lorsque la crampe est terminée, le muscle se détend à nouveau et devient plus doux.

Apparition de la crampe à l'intérieur de la cuisse

Le muscle de la cuisse se compose de divers muscles individuels qui sont utilisés en fonction du mouvement effectué.

Les muscles à l'intérieur de la cuisse sont également appelés adducteurs et entraînent la traction de la jambe vers l'intérieur de l'autre jambe (soi-disant Adduction). Une crampe à l'intérieur de la cuisse se manifeste généralement par une douleur et peut résulter d'une sollicitation excessive de ce groupe musculaire. Par exemple, les adducteurs sont sollicités lors de la conduite ou du roller. Si ces sports n'ont pas été pratiqués régulièrement, cela peut devenir fatigant pour ce groupe musculaire et des crampes peuvent survenir pendant la performance du sport ou après. Souvent, une crampe dans les adducteurs de la cuisse se produit pendant ou après le cyclisme. Une crampe à l'intérieur de la cuisse est favorisée par des déséquilibres électrolytiques ou un apport hydrique insuffisant.

Crampe postérieure de la cuisse

Pendant le spasme des ischio-jambiers, une tension involontaire et spontanée dans les muscles se produit.

Elle survient de plus en plus pendant ou après l'exercice et la nuit. Les étirements (essayer de toucher vos orteils en se tenant debout avec les genoux droits) peuvent aider à prévenir les crampes dans cette zone.

Occurrence en relation avec le cyclisme

Une crampe à la cuisse n'est pas rare après une longue séance d'entraînement sur le vélo. La crampe résulte généralement d'un surmenage des muscles insuffisamment développés. En conséquence, les crampes à l'intérieur de la cuisse sont plus fréquentes dans ce sport. Les muscles de l'intérieur de la cuisse ne sont que légèrement sollicités lors du cyclisme et sont donc généralement sous-développés. Lorsque les muscles sont surchargés, les muscles correspondants deviennent des crampes.

Des crampes musculaires sont particulièrement susceptibles de survenir en cas de déséquilibre électrolytique ou si vous n'avez pas bu suffisamment pendant l'exercice. On peut éviter les crampes, en particulier les crampes à l'intérieur, en faisant du vélo de temps en temps en position debout et donc en entraînant également l'intérieur de la cuisse. Comme pour tout sport, il devrait y avoir des étirements et un apport hydrique adéquats.

Apparition de crampes la nuit

La plupart des gens savent que les crampes peuvent survenir soudainement la nuit et durer jusqu'à quelques minutes avec de la douleur. Pourquoi les crampes surviennent souvent la nuit n'est pas physiologiquement claire. Cependant, si les crampes nocturnes surviennent régulièrement, une cause doit être recherchée et traitée. Les crampes nocturnes dans la cuisse peuvent également être causées par le même déclencheur pendant la journée.

Par exemple, si la cuisse est fortement sollicitée pendant la journée, une réaction à la surcharge ne se produit généralement que la nuit sous la forme d'une crampe à la cuisse. De plus, la nuit, une crampe à la cuisse ne peut être déclenchée que par une position de sommeil fausse ou défavorable. Cependant, la déshydratation, les déséquilibres électrolytiques, le raccourcissement musculaire et la dégradation musculaire peuvent également provoquer des crampes dans les cuisses pendant le sommeil.

Pour plus d'informations sur les crampes musculaires qui surviennent la nuit, voir Crampes musculaires nocturnes

Crampes pendant la grossesse

Une crampe à la cuisse, au mollet ou même au pied pendant la grossesse n'est pas rare et ne devrait pas être une source de préoccupation.

Les crampes musculaires surviennent souvent la nuit et sont souvent causées par la tension musculaire inconnue causée par la prise de poids de l'enfant. De plus, des problèmes circulatoires et un manque de minéraux et de vitamines peuvent être à l'origine des crampes dans la cuisse pendant la grossesse. Afin de prévenir la récidive des crampes musculaires, une alimentation équilibrée doit être observée. Étant donné qu'une carence en magnésium est souvent à l'origine de crampes dans la cuisse, le magnésium peut être pris sous forme de comprimés. Un exercice adéquat et un léger étirement des cuisses peuvent également aider à soulager l'inconfort.

Pour plus d'informations sur ce sujet, consultez

• Crampes pendant la grossesse
• Régime alimentaire pendant la grossesse

Crampes et maux de dos

Le mal de dos est le principal symptôme de nombreuses maladies de la colonne vertébrale.

Les plaintes courantes ici sont les hernies discales, les changements dégénératifs de la colonne vertébrale et les fractures du corps vertébral. Dans tous les cas, les structures nerveuses sensibles et la moelle épinière au niveau des vertèbres atteintes sont à risque. L'irritation des nerfs peut entraîner des symptômes dits radiculaires irradiant vers les jambes et les pieds. Cela peut affecter les sensations sensibles sous forme de picotements, de douleur ou d'engourdissement, mais aussi les fonctions motrices par crampes musculaires et paralysie.

Lisez aussi: Irritation des racines nerveuses

Douleur après la crampe

Si la douleur persiste après une crampe, il n'y a pas lieu de s'inquiéter au départ, puisque la crampe n'est qu'une activité musculaire forte involontaire, elle peut entraîner des douleurs musculaires. Cela se produit généralement après une journée et ne dure pas plus de 3-4 jours.

Une douleur persistante sévère, même lorsque le muscle est soulagé, peut à son tour indiquer des maladies des nerfs. Si les nerfs sensibles sont endommagés ou stressés pendant le cours, cela peut entraîner une douleur irradiante et tirante le long du trajet nerveux. Les hernies discales ou d'autres troubles de la colonne vertébrale sont des déclencheurs courants de ces symptômes.

Autres symptômes d'accompagnement

Les symptômes associés à une crampe à la cuisse peuvent être nombreux et varier considérablement selon les conditions sous-jacentes.

Les symptômes locaux typiques sont une douleur dans les muscles et une faiblesse musculaire dans le muscle affecté pendant la crampe. De plus, des sensations désagréables telles que des picotements et même un engourdissement de la cuisse ou de la jambe entière peuvent survenir. Dans les cas graves, cela peut être suivi d'une paralysie et d'un mouvement restreint des muscles, dans lesquels le muscle peut apparaître détendu ou spastique.

Les changements souvent sous-jacents de l'équilibre minéral et électrolytique peuvent être associés à de nombreux symptômes, parfois mortels. Au début, des sensations anormales ou des problèmes musculaires peuvent être ressentis sur tout le corps, plus tard, cela peut également entraîner des arythmies cardiaques.

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Traitement immédiat et prophylaxie

Pendant la phase de crampes, des massages doux des muscles crampes ou des étirements du muscle peuvent mettre fin prématurément à la crampe. Pour contrer une cause possible de la crampe à la cuisse, le patient peut essayer plusieurs choses pour voir s'il y a une amélioration.

Quelle que soit la cause et s'il y a ou non des crampes musculaires, vous devez vous assurer de boire suffisamment de liquides chaque jour. En outre, les minéraux peuvent être pris sous forme de compléments alimentaires, tels que le magnésium ou le calcium sous forme de comprimés, qui devraient soulager un trouble électrolytique.

Les patients qui ont recommencé à faire de l'exercice après une longue période de repos doivent veiller à ne pas abuser de leurs muscles. Après l'exercice, les personnes formées et non entraînées doivent assurer un étirement suffisant des muscles. De cette manière, d'une part, la relaxation est obtenue et d'autre part, elle empêche les muscles de se raccourcir.

Cependant, si les crampes surviennent régulièrement et que les remèdes maison ne peuvent pas vous aider, vous devriez consulter un médecin qui pourra examiner de plus près s'il existe un éventuel déséquilibre électrolytique. Le médecin peut également établir un lien éventuel entre les crampes et la prise de médicaments.

Une possibilité finale mais controversée pour les crampes qui n'ont pas de cause identifiable est le sulfate de quinine (quinine). La quinine est un médicament d'ordonnance qui est en fait utilisé pour traiter le paludisme. Mais il a aussi un effet antispasmodique et est donc prescrit - à une dose beaucoup plus faible que pour le traitement du paludisme - pour les spasmes musculaires non traitables. Étant donné que ce remède a de nombreux effets secondaires, les options doivent absolument être discutées avec le médecin traitant.

En savoir plus à ce sujet: Crampes aux jambes - qu'est-ce qui fonctionne le mieux? tel que Prévenir les crampes

élongation

Voici un exemple d'exercice d'étirement antérieur des ischio-jambiers:

En position couchée, le genou est plié jusqu'à ce que le pied ou la cheville puisse être atteint avec les mains. Avec les mains, le pied est maintenant tiré plus loin vers la tête. Cet exercice peut également être fait pour la prévention. Dans ce cas, l'exercice peut être fait debout. Il devrait y avoir un léger tiraillement à l'avant de la cuisse.

Voici un exemple d'exercice d'étirement des ischio-jambiers:

En position couchée, la jambe affectée est tirée vers le haut du corps. Le genou doit rester aligné. Les cuisses sont maintenues près du genou avec les mains et tirées encore plus vers le haut du corps. Plus le genou est tendu et plus le genou s'approche de la poitrine, plus il y a d'étirement. Ce groupe musculaire peut également être étiré en position debout. Les deux pieds sont placés l'un à côté de l'autre. Gardez vos genoux droits. Essayez de toucher les orteils ou le sol du bout des doigts. Plus la distance entre les doigts est petite, plus l'étirement est important. Les talons ne doivent pas être soulevés. Bien entendu, ces exercices peuvent également être utilisés à titre préventif.

Lisez plus d'informations sur:

• étendue
• élongation

Apport de magnésium

L'apport en magnésium peut aider dans certains cas et prévenir d'autres crises (en particulier pendant la grossesse). Néanmoins, selon les études, l'effet est controversé par rapport aux crampes musculaires.
Une alimentation équilibrée couvre vos besoins quotidiens. Il y a beaucoup de magnésium dans les noix, le chocolat noir, les graines de citrouille et les produits à grains entiers, par exemple. Les adultes ont besoin de 375 mg par jour. Cependant, dans certaines circonstances, par exemple pendant la grossesse ou pendant les phases de stress, le besoin peut être accru.
Le magnésium est disponible sous différentes formes (comprimés effervescents, gélules, comprimés) dans les pharmacies et les drogueries.
La quinine peut également être utilisée en prophylaxie. Cependant, cela nécessite une prescription et peut entraîner des effets secondaires graves. De faibles quantités de quinine se trouvent dans l'eau tonique et le citron amer.

Combien de temps dure une crampe à la cuisse?

Les crampes involontaires et douloureuses des muscles de la cuisse peuvent durer quelques secondes voire plusieurs minutes. Les crampes surviennent principalement la nuit ou pendant ou après une forte sollicitation du groupe musculaire. De plus, cela peut se produire comme un incident ponctuel, car vous avez peut-être fatigué vos muscles ce jour-là. Ou il y a des crampes musculaires régulières, comme c'est le cas avec un trouble électrolytique. Si la crampe à la cuisse survient régulièrement, un médecin doit être consulté qui identifiera la cause et traitera en conséquence. Habituellement, les crampes causées par une carence en magnésium, par exemple, disparaissent après quelques jours à quelques semaines après la prise de supplément de magnésium.

Le magnésium n'a aucun effet sur vous? Lisez ici comment procéder Crampes malgré le magnésium