Crampes au pied

définition

Une crampe est indésirable Tendre un muscle. Des crampes peuvent survenir dans n'importe quel muscle du corps. Cependant, certains groupes musculaires sont particulièrement souvent affectés par les crampes. Dans la plupart des cas, la raison d'une crampe cesse Carence en magnésium mais est également soutenu par un Carences nutritionnelles générales ou liquides causé.

Dans des cas rares maladies systémiques causale pour le développement du spasme. Pour cette raison, un médecin doit être consulté pour clarifier les symptômes, notamment en cas de crampes récurrentes malgré un équilibre hydrique et nutritionnel équilibré.

causes

Il existe de nombreuses causes possibles de spasme musculaire du pied. Dans la plupart des cas, la cause principale est une Carence en certains nutriments, tout d'abord magnésium. Les muscles ont besoin de magnésium pour empêcher le muscle de se contracter. Sans magnésium, le processus se déroule beaucoup plus lentement, le muscle reste contracté et la crampe se développe.
En plus d'une carence en magnésium, un Carence en calcium, potassium ou chlorure de sodium provoquer une crampe au pied. Une telle carence nutritionnelle peut être causée par diverses causes. Vaste aussi transpiration, une Surutilisation et fatigue musculaire, Déshydratation, Consommation d'alcool et, dans de rares cas, les maladies systémiques sont des causes possibles de carence en nutriments.

Parfois, des crampes surviennent même sans une carence nutritionnelle avérée. Il en va de même pour les crampes pendant la grossesse plus souvent que chez les femmes non enceintes.

Les maladies systémiques comme Diabète sucré, Hypothyroïdie et un Dégâts nerveux ainsi qu'un Piedexposition peut également provoquer des crampes au pied.

Crampes au pied et au mollet

Les crampes au pied ne se produisent pas toujours isolément. Est-ce que la crampe d'un électrolyte ou équilibre hydrique perturbé généralement, pas un seul muscle est affecté. Des crampes de plusieurs muscles sont probables dans ce cas. Le mollet, avec les pieds, est un autre endroit courant pour les crampes. La raison est Stress sur les muscles prédominants pendant la journée. Puisque le mollet est directement connecté au pied, des causes telles que Varices, une Trouble circulatoire ou une Maladie nerveuse doivent être considérés comme des causes possibles.

Crampes au pied et à la main

En plus du pied, les crampes peuvent également survenir dans d'autres parties du corps, comme la main. Les causes des crampes aux mains sont les mêmes que pour tous les muscles du corps. La cause principale est également des crampes simultanées aux mains et aux pieds Carence en électrolytes. Il y a aussi possible Troubles nerveux de la main, ainsi qu'un Surcharge par des sports comme la natation ou la pratique de certains instruments de musique. Surtout dans le cas de crampes musculaires à long terme dans la main et le pied avec l'exclusion simultanée d'une carence en électrolytes comme cause, un Spécialiste en neurologie être visité pour clarification.

Crampes au pied et au cou-de-pied

Le cou-de-pied est sur le Haut du pied et est un endroit possible pour les spasmes musculaires. Habituellement, des crampes dans le pied se produisent au bas du pied. Si le cou-de-pied est affecté par des crampes, il existe plusieurs causes possibles. En plus d'un Changement de l'équilibre électrolytique viennent également avec des crampes dans le cou-de-pied mauvaises chaussures, une Surcharge à travers certains sports (par exemple le ballet), ainsi que Présence d'un pesus Dans la question.

Crampes dans le pied en position couchée

Des crampes au pied peuvent survenir dans toutes les positions du corps. Souvent, cependant, les crampes surviennent précisément au moment où le pied est le plus détendu. C'est généralement le cas en position couchée. Que ce soit allongé sur le canapé ou au lit la nuit - la crampe au pied n'est généralement pas déclenchée en s'allongeant, mais elle est favorisée.

Se trouve un Nutriment ou déshydratation avant ou le pied récupère d'un stress intense, la crampe peut survenir en position couchée. Une position défavorable en position couchée, qui avec un Serrage du nerf ou des vaisseaux sanguins peut également conduire à un pied à l'étroit. Un changement de position peut aider dans ce cas.

C'est utile Passer de la position couchée à la position debout pour mettre fin à la crampe le plus rapidement possible. Une tension consciente à travers alterner debout sur la pointe des pieds et le talon peut généralement résoudre le spasme. Cela aussi Massage la région de crampes en position couchée est partiellement réussie.

Crampes dans le pied en nageant

S'il y a des crampes dans le pied en nageant, comme toujours, il faut d'abord envisager d'avoir un Magnésium- ou un autre Carence nutritionnelle pourrait en être responsable. Un manque de fluides est également possible.

Plusieurs raisons peuvent expliquer pourquoi les nageurs souffrent plus souvent de crampes aux pieds que les autres athlètes. La raison en est initialement qu'en nageant autrement muscles du pied rarement utilisés être nécessaire. Étant donné que ces muscles ne sont pas très développés, en particulier chez les nageurs occasionnels, des crampes surviennent souvent dans ces zones lorsqu'elles sont surchargées. De plus, en restant dans de l'eau plus ou moins froide le corps réagit très rapidement Perd de la chaleur. Les pieds, en tant que partie du corps la plus éloignée de la base du corps, sont particulièrement affectés par ce fait et pour cette raison crampent particulièrement rapidement. Des précautions particulières doivent être prises avant de nager Pour étirer les muscles du piedpour éviter les crampes.

Crampes au pied pendant la grossesse

Les crampes sont un problème à la fois au pied et ailleurs Problème commun pour les femmes enceintes. On sait que les femmes enceintes sont beaucoup plus susceptibles de souffrir de crampes que les personnes non enceintes. Surtout au cours des 4 à 5 derniers mois les crampes sont fréquentes pendant la grossesse. Il est typique que les crampes la nuit se produire.

La raison pour laquelle les crampes surviennent pendant la grossesse est souvent un équilibre nutritionnel déséquilibré. Le corps enceinte nécessite plus de magnésium et de calcium que la normalec'est pourquoi ces électrolytes sont absents de la contraction et de la relaxation musculaires. Prêter attention à un régime équilibré Pendant la grossesse, le traitement de choix est donc le traitement de choix pour les crampes au pied pendant cette période. Dans certains cas, il peut également être utile de prendre des compléments alimentaires. Avant de prendre, cependant, le médecin traitant doit être consulté sur l'innocuité et les avantages.
Une autre cause possible de crampes aux pieds survenant pendant la grossesse est la suivante Clampage du sang ou des voies nerveuses. UNE changé de position de sommeil pour les crampes nocturnes ou plus de mouvement pendant la journée, cela peut aider. Dans de nombreux cas, cependant, aucune cause de crampes chez les femmes enceintes ne peut être trouvée.

Pour plus d'informations, consultez Crampes pendant la grossesse

Crampes au pied dans la sclérose en plaques

La SP (sclérose en plaques) en est une maladie inflammatoire chronique de la couche la plus externe des fibres nerveuses dans le corps. À la suite de cette inflammation, il peut conduire à ce que l'on appelle au cours de la maladie Spasticité viennent, qui se manifestent par des crampes musculaires et des douleurs. Le muscle affecté par les crampes dépend de l'évolution individuelle de la maladie. Les muscles du pied peuvent également être spasmodiques en cas de SP. Un spasme typique de la SEP est un tension générale dans certains musclesqui dure beaucoup plus longtemps que les crampes en raison d'un manque de nutriments.

Bien que la SEP soit souvent presque exclusivement associée à des crampes musculaires, les crampes Symptôme avancé et ne doivent pas se produire chez chaque personne malade. Des crampes sporadiques au pied ne doivent donc pas initialement indiquer la présence de SEP.

Pour plus d'informations sur la sclérose en plaques, voir sclérose en plaques

Symptômes

Le principal symptôme d'une crampe au pied est contraction involontaire du muscle affecté. La contraction est presque toujours appelée désagréable ressenti et va souvent avec Douleur tant que la crampe persiste.
Selon le muscle affecté, le pied ou les orteils sont dans une position inconfortable. Les crampes surviennent fréquemment la nuit, ou lors d'un activité sportive ainsi que directement après le stress les muscles.
S'il existe des maladies systémiques responsables des convulsions, d'autres symptômes individuels peuvent apparaître, qui, cependant, sont liés à la maladie et non à la convulsion.

diagnostic

Bien que dans la plupart des cas, Prendre des électrolytes Pour y remédier, il est parfois utile de consulter un médecin pour connaître la cause individuelle de l'apparition des crampes. Un exact anamnais (discussion détaillée avec le médecin) sur le moment où les crampes se produisent et quelles sont les habitudes alimentaires, ainsi que sur la survenue de crampes liées aux activités sportives peut aider le médecin à poser le diagnostic. UNE Test sanguin fournit également des informations pour savoir s'il existe une carence en électrolytes et quelle thérapie est appropriée sur une base individuelle.

thérapie

Si des crampes surviennent au pied, une autre peut être initiée Absorption des nutriments aider à prévenir les crampes de se reproduire. La prise de Magnésium, calcium et chlorure de sodium dans des quantités ne dépassant pas la dose maximale recommandée devrait donc être la première étape. Les nutriments dont vous avez besoin sont généralement disponibles dans les pharmacies ou les drogueries. C'est aussi dans une mesure suffisante L'hydratationr faire attention.
Si ces mesures échouent, un médecin peut être envisagé. Cela peut être fait en utilisant un anamnais ainsi qu'un Test sanguin Découvrez si et quelle carence en nutriments est présente et si les maladies systémiques sont responsables des crampes.

Pour plus d'informations, consultez Crampes malgré la prise de magnésium - que puis-je faire?

prévoir

La durée d'une crampe varie considérablement. Selon la cause, une crampe peut durer de quelques secondes à plusieurs minutes. Cependant, une crampe au pied disparaît généralement en une minute. Pour raccourcir fortement la durée de la crampe, cela peut aider à déplacer votre poids sur le pied qui crampe et ainsi à contracter consciemment le muscle affecté afin de provoquer la relaxation du muscle.

Une seule crampe est autolimitante, car le muscle manque d'énergie pour la tension après un certain temps et se détend donc tout seul. Un pied qui continue de cramper peut souvent être corrigé en suivant la thérapie recommandée.