Grand extracteur de cuisse
SynonymesLatin: M. adductor magnus
- à la vue d'ensemble des muscles de la cuisse
- à l'aperçu de la musculature
introduction
Le grand batteur de cuisse (Muscle adducteur magnus) est le muscle le plus grand, le plus fort et le plus profond de tous les adducteurs de la cuisse.
Autres adducteurs de cuisse:
- Peigne musculaire (M. pectineus)
- Tendeur de cuisse long (M. adducteur longus)
- serre-cuisse court (M. adducteur brevis)
- Muscle mince (M. gracilis)
Approche, origine, innervation
Approcher:
- Lèvre médiale de l'aine osseuse du fémur (Labium mediale de la Linea aspera)
- Bord intérieur du nœud du genou fémoral (Epicondyle medialis femoris)
Origine: Tubérosité ischiatique (Tubérosité sciatique)
Innervation: N. obturateur et Nerf tibial
Comment le muscle est-il entraîné / contracté?
Le grand batteur de cuisse (Muscle adducteur magnus) gère la majeure partie de l'adduction dans l'articulation de la hanche. Par conséquent, ce muscle est spécifiquement formé à la construction musculaire et à la musculation. Le gros extracteur de cuisse est entraîné à la musculation avec l'exercice suivant:
- Machine à adducteur
Pour plus d'informations, voir Musculation
Comment ce muscle est-il étiré?
Les étirements suivants s'appliquent à ces muscles:
- Peigne musculaire (M. pectineus)
- Tendeur de cuisse long (M. adducteur longus)
- Tendeur de cuisse court (M. adducteur brevis)
- Grand batteur de cuisse (M. adductor magnus)
- Muscle mince (M. gracilis)
Il existe plusieurs façons d'étirer spécifiquement l'intérieur de la cuisse. L'athlète se tient environ deux à trois fois la largeur des épaules, les orteils pointés vers l'avant. Le poids du corps est déplacé d'un côté de sorte que la cuisse du côté à étirer est presque étirée. Le haut du corps doit être maintenu droit.
La deuxième variante se fait en position assise. La plante de vos pieds se touche tandis que les genoux sont poussés vers le sol.
une fonction
La fonction du gros thightener (Muscle adducteur magnus) se compose d'un Adduction (amenez-le sur le côté du corps) dans le articulation de la hanche.
