Les troubles nocturnes

définition

L'agitation nocturne décrit une condition dans laquelle - pour diverses raisons - il y a une sensation accrue d'agitation la nuit. L'agitation peut être interne, c'est-à-dire conditionnée psychologiquement. Cependant, une agitation physique accompagnée d'une envie de bouger peut également survenir. L'agitation nocturne entraîne souvent des troubles du sommeil et une somnolence diurne ultérieure.

Les raisons

Les causes possibles de l'agitation nocturne sont nombreuses. Souvent, ils sont de nature inoffensive et l'agitation nocturne n'est que temporaire. Les causes psychologiques sont très souvent responsables de la survenue d'une agitation nocturne. Le stress, l'excitation, mais aussi la dépression peuvent en être la cause.

Cependant, diverses maladies physiques peuvent également entraîner une agitation nocturne. Tout d'abord, le syndrome des jambes sans repos (RLS en abrégé) doit être mentionné ici. Dans cette maladie, des sensations anormales dans les jambes entraînent un mouvement prononcé avec une forte agitation nocturne.

Les symptômes de la dépression? Obtenez des informations ici.

La psyché pendant l'agitation nocturne

De nombreuses personnes vivent des nuits dans leur vie lorsqu'elles sont agitées et dorment mal. Souvent, cela a à voir avec des expériences ou des rencontres passées ou à venir qui doivent être traitées ou auxquelles on réfléchit beaucoup. Il est alors souvent difficile de «s'éteindre» et de se reposer.

Agitation nocturne due au stress

Le stress est certainement la première cause des épisodes d'agitation nocturne. Le cerveau humain traite les expériences de la journée pendant le sommeil nocturne. Mais surtout avec des expériences dérangeantes, mais aussi avec de belles expériences, il est difficile de s'éteindre au début. Le stress - à la fois positif et négatif - vous empêche de «vous éteindre» et les pensées tournent souvent dans la tête. En particulier, les rendez-vous à venir, les rencontres, les confrontations, les examens, mais aussi le stress émotionnel de parents malades ou des problèmes relationnels peuvent conduire à une forte agitation nocturne.

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La démence comme cause d'agitation nocturne

L'un des symptômes possibles de la démence est que les personnes touchées ne suivent plus un rythme jour-nuit normal ou un rythme veille-sommeil. Cela a à voir avec le fait qu'ils subissent une perte croissante de sens du temps. En conséquence, les patients atteints de démence dorment souvent pendant la journée, mais sont ensuite réveillés la nuit et sont en proie à de l'agitation et à l'envie de bouger. L'agitation nocturne est un symptôme qui survient relativement fréquemment dans le contexte de la démence.

Pour plus d'informations, consultez: Les symptômes de la démence.

Effet de l'alcool

C'est un dicton populaire que la consommation d'alcool vous fatigue. Donc, l'alcool favorise le sommeil. Cependant, cet effet est souvent inversé dans la seconde moitié de la nuit. Les personnes qui ont consommé de l'alcool avant de s'endormir dorment généralement de manière plus agitée dans la seconde moitié de la nuit que les personnes qui n'ont pas bu d'alcool. De plus, il y a l'effet diurétique, c'est-à-dire diurétique, de l'alcool qui conduit à une augmentation des visites aux toilettes. Cela perturbe également le sommeil nocturne. La consommation d'alcool peut donc entraîner une agitation nocturne due à des difficultés à dormir toute la nuit.

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Agitation nocturne due au sport

Les unités sportives intensives qui sont terminées peu de temps avant le coucher peuvent entraîner une agitation nocturne avec des difficultés à s'endormir. Cela a à voir avec le fait que diverses hormones, y compris l'adrénaline et le cortisol, sont libérées lors d'un entraînement d'endurance intensif. Ceux-ci mettent le corps en état d'activité. Cela peut prendre quelques heures pour que les niveaux d'hormones redescendent. Par conséquent, les unités sportives de haute intensité pour les personnes souffrant d'agitation nocturne ne devraient, si possible, pas avoir lieu le soir.

Agitation nocturne due à une thyroïde hyperactive

Une thyroïde hyperactive met le corps dans un état d'hyperactivité. Les symptômes possibles sont une transpiration abondante, une accélération du rythme cardiaque, une perte de poids et une agitation, éventuellement accompagnées d'une forte envie de bouger. Les personnes touchées ne se reposent souvent pas, ne peuvent pas s'éteindre et souffrent donc souvent d'insomnie. L'agitation nocturne peut donc - en combinaison avec d'autres plaintes - être un symptôme pouvant indiquer une thyroïde hyperactive.

En savoir plus sur le sujet ici: La thyroïde hyperactive.

Cela peut-il être une carence en vitamines?

Les carences en vitamines peuvent provoquer une grande variété de symptômes. Une agitation nocturne accompagnée de troubles du sommeil est également un symptôme possible en cas de carence en vitamines. Une carence en vitamine B12, en vitamine B6 et en vitamine D en particulier entraînerait de l'agitation et des troubles du sommeil. Avec une alimentation équilibrée et non végétarienne, cependant, une carence en vitamines B ne se produit pratiquement jamais car les aliments d'origine animale contiennent suffisamment de vitamines B.

Une carence en vitamine D survient surtout chez les personnes âgées qui sortent rarement à l'air frais car la production de vitamine D dans le corps est stimulée par la lumière du soleil.

En savoir plus sur le sujet ici: La carence en vitamines.

Autres symptômes d'accompagnement

L'apparition de symptômes d'accompagnement et leur type dépend en grande partie de la cause de l'agitation nocturne. S'il y a une glande thyroïde hyperactive, des états d'agitation peuvent également survenir pendant la journée. Cela peut également entraîner une augmentation de l'irritabilité et de la nervosité, une augmentation de la transpiration, une accélération du rythme cardiaque et une perte de poids indésirable.

Si l'agitation nocturne est basée sur un développement de démence, d'autres symptômes tels que l'oubli, la désorientation, le manque de reconnaissance de personnes réellement connues, des anomalies de la communication et des changements de personnalité avec une irritabilité accrue ou une humeur dépressive peuvent survenir. Si le stress est la cause des symptômes, des symptômes tels qu'une irritabilité accrue et une labilité émotionnelle peuvent également survenir. La dépression conduit à la couvée et à des cercles de pensée, à un réveil précoce, à une joie réduite et à une perte d'intérêt.

Le diagnostic

Les causes possibles de l'agitation nocturne étant très diverses et dans la plupart des cas difficiles à saisir, les causes psychologiques jouent un rôle, le diagnostic n'est pas toujours facile. Tout d'abord, l'anamnèse exacte (enregistrement des antécédents médicaux) joue un rôle déterminant. Tout d'abord, il est important de savoir depuis quand les symptômes ont commencé et s'ils surviennent chaque nuit ou seulement occasionnellement. S'ils ne surviennent qu'occasionnellement, il convient de rechercher des facteurs d'influence possibles tels que l'exercice du soir, la consommation d'alcool, les repas riches en graisses en fin de soirée, etc. La conversation devrait également poser des questions sur les conflits psychologiques et le stress. Même avec la dépression, il peut y avoir une agitation nocturne, de sorte que la conversation doit également rechercher la présence possible de dépression.

S'il n'y a aucune preuve d'un composant psychologique ou de facteurs déclenchants clairs dans l'anamnèse et qu'il n'y a pas de suspicion de syndrome des jambes sans repos, d'autres mesures telles qu'un échantillon de sang peuvent être prises. De cette manière, par exemple, une thyroïde hyperactive peut être détectée.

Le traitement

Le traitement et la thérapie de l'agitation nocturne dépendent en grande partie de la cause de déclenchement. En cas d'agitation nocturne liée au stress, des méthodes de relaxation ou des méthodes psychothérapeutiques peuvent être utilisées. Si la cause nocturne est basée sur le syndrome des jambes sans repos, il existe différentes stratégies de traitement médicamenteux. Le traitement standard efficace pour le SJSR n'existe pas encore.
Si vous avez une thyroïde hyperactive, vous devrez généralement prendre des médicaments pour supprimer l'hyperactivité thyroïdienne.

En général, il existe de nombreux déclencheurs possibles de l'agitation nocturne occasionnelle. Les éviter est généralement une stratégie de traitement suffisante. Les activités sportives le soir, la consommation de boissons contenant de la caféine ou de grandes quantités d'alcool le soir, ainsi que les aliments riches en matières grasses juste avant le coucher doivent être évités. Il est également prouvé que l'utilisation d'appareils numériques avant de s'endormir est également un élément déclencheur de difficultés à s'endormir et de troubles du soir. Il est préférable d'éviter d'utiliser des appareils numériques au moins une demi-heure avant d'aller au lit.

Dans l'ensemble, l'hygiène du sommeil est très importante - en particulier pour les personnes âgées. Vous ne devez vous coucher que lorsque vous êtes suffisamment fatigué; si vous avez des troubles du sommeil la nuit avec de l'agitation, il faut éviter si possible de dormir pendant la journée, par exemple sous forme de sieste l'après-midi.

Découvrez tout sur le sujet ici: Le trouble du sommeil.

Homéopathie

En thérapie homéopathique, il existe de nombreux remèdes qui promettent un effet contre l'agitation ou les troubles du sommeil. Ceux-ci incluent l'aconit (monkshood), l'argentum nitricum (nitrate d'argent), le cocculus, le gelsemium (jasmin jaune), l'ignatia (haricot ignaz) et le nux vomica (noix de pépite).

Les plantes médicinales sont, par exemple, la lavande, la valériane, le houblon ou la passiflore. Une préparation combinée pour le traitement de l'agitation nocturne et des troubles du sommeil est, par exemple, Neurexan®.

La durée

La durée et le pronostic de l'agitation nocturne dépendent largement de la cause déclenchante. Si les sports d'endurance le soir, les repas copieux ou la consommation d'alcool le soir entraînent des symptômes, l'omission de ces facteurs déclencheurs met généralement fin à l'agitation rapidement.

S'il y a des problèmes psychologiques plus graves tels que la dépression, le traitement peut prendre des mois. Un traitement médicamenteux est souvent nécessaire. Les personnes âgées en particulier ont tendance à avoir un sommeil agité. Ces problèmes sont souvent de longue durée et ne peuvent parfois être résolus que par des mesures conservatrices ou médicinales.

Agitation nocturne pendant la grossesse

L'agitation nocturne et l'insomnie sont des symptômes qui surviennent relativement souvent pendant la grossesse. Il joue un rôle surtout au début et vers la fin de la grossesse. Ici aussi, les facteurs déclenchants doivent d'abord être identifiés et, si possible, éliminés. Cela signifie, entre autres, des repas légers pour le dîner et pas de caféine le soir. Des exercices de relaxation comme le yoga le soir peuvent également aider.

Chez la femme enceinte, les visites fréquentes aux toilettes dues à la rétention d'eau (œdème) jouent également un rôle dans l'agitation nocturne. Élever régulièrement vos jambes pendant la journée peut aider. Boire des tisanes qui favorisent le sommeil qui contiennent de la valériane et du houblon le soir peut également aider.

Vous trouverez plus d'informations sur ce sujet: Troubles du sommeil pendant la grossesse.