Sport Et De Remise En Forme

Entorse de la main

1) pause
2) crème glacée
3) compression
4) Élever

introduction

Les entorses du poignet sont souvent le résultat d'une chute.

L'entorse de la main est l'une des blessures les plus courantes dans un cabinet orthopédique ou à l'hôpital. Les athlètes sont particulièrement touchés. Une entorse peut généralement être considérée comme un étirement excessif de l'articulation dans lequel les ligaments impliqués et les fibres supplémentaires dans l'articulation et la capsule articulaire ont été gravement irrités. L'entorse de la main est principalement le résultat d'une chute dans laquelle on tente d'attraper la chute avec un bras tendu. Il s'agit généralement d'une blessure douloureuse mais inoffensive. Cependant, étant donné que des blessures plus graves qu'une entorse de la main doivent être prises en compte, un médecin doit examiner le poignet si la douleur persiste.

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Symptômes

L'étendue des symptômes après une entorse de la main est indépendante de la gravité de la blessure. Même une légère entorse peut causer une douleur semblable à une fracture, tout comme si une entorse de la main est suspectée, une foulure ou un ligament déchiré peut être derrière elle. Les symptômes ne peuvent donc pas être utilisés pour déterminer précisément le type de blessure.

Le symptôme guide d'une entorse de la main est le La douleur au poignet. Il se produit immédiatement après l'application de la force et est appelé poignarder et parfois extrêmement décrit. Après la blessure, la douleur persiste caractère terne et palpitant consister.
Dans le cours ultérieur, le poignet gonfle généralement en quelques heures, parfois pas avant le lendemain. De plus, il y a souvent une décoloration bleue causée par un bleu (Hématome) est causé à l'intérieur. Ceci est causé par des ruptures de petits vaisseaux sanguins.
Une entorse grave de la main peut même provoquer de petites déchirures des tissus. Cependant, avec une entorse légère, la douleur peut également être le seul symptôme.
Dans tous les cas, cependant, il y en a un plus ou moins prononcé Perte de fonction du poignet. Le mouvement est limité en raison de la douleur et de la tension, par exemple lors du soutien, n'est possible que dans une mesure limitée.
le stabilité Cependant, si la main est foulée, elle reste, ce qui est une caractéristique importante par rapport à un ligament déchiré ou à un os cassé.

La durée des symptômes varie. Une entorse de la main peut causer de l'inconfort pendant des jours, voire des semaines. Crucial pour ça Durée jusqu'au rétablissement complet est-ce Le degré la blessure, le condition physique et le Il est temps de lancer les premières mesures.

cause première

Une entorse de la main est due à une force externe agissant sur l'articulationqui va au-delà du niveau physiologique et des structures trop étirées dans l'articulation. En cas d'entorse, les surfaces articulaires impliquées sont exposées pendant un bref instant Étirement excessif ou torsion par rapport à la position normale soulevé, mais sautez immédiatement en arrière. Ce ligaments surchargés, Tendons et Capsule articulaire et peut entraîner des blessures. Le poignet est une unité fonctionnelle composée de plusieurs petites articulations. Outre les os impliqués dans l'avant-bras et le poignet, il se compose de la capsule articulaire, du cartilage et d'un grand nombre de ligaments stabilisants. L'amplitude normale de mouvement du poignet comprend deux axes de mouvement. La flexion vers la paume de la main est possible jusqu'à environ 80 °, l'extension vers l'autre côté est de 70 °. De plus, le poignet peut être écarté, du côté du pouce de 20 °, et du côté de l'auriculaire de 40 °. Tout mouvement au-delà ne peut être réalisé que passivement par l'application d'une force externe et surcharge l'articulation. La cause typique d'une entorse de la main est une chute dans laquelle on se soutient avec la main et ainsi tout le poids du corps agit sur le poignet, comme cela se produit particulièrement lors de trébuchements, mais aussi souvent pendant le sport. Surtout, les cyclistes et les snowboardeurs doivent être mentionnés ici, mais théoriquement, bien sûr, tous les sports imaginables. Les ligaments sont tellement étirés qu'ils causent de la douleur et doivent être épargnés. Depuis le Bandes assurer la stabilité, ils sont seulement extensible dans une mesure limitée. Plus le poignet est étiré au-delà de la normale, plus le risque de déchirer ou de déchirer un ligament est grand fracture. Outre la chute, qui est de loin la cause la plus fréquente d'entorses de la main, d'autres causes incluent, par exemple, un ballon de football tiré dans la main. Un poignet précédemment endommagé en raison de fréquentes entorses ou étirements excessifs est de plus en plus à risque, car les ligaments sont déjà usés d'une certaine manière.

diagnostic

Le diagnostic d'entorse de la main est avant tout un diagnostic clinique. Une entorse de la main peut également être correctement reconnue pour le profane si les symptômes sont appropriés. Un médecin doit être consulté en cas de symptômes sévères ou persistants qui ne s'améliorent pas. La nature de l'accident et les symptômes décrits par l'intéressé donnent au médecin des informations suffisantes pour enquêter plus avant dans le sens de l'entorse de la main. Facile Analyse vous appelle Tendresse et confirme que le poignet est blessé. Une mesure importante est que Test de mouvement de la mainpour démarquer une entorse d'une blessure plus grave telle qu'un ligament déchiré ou une fracture. Tant que le patient peut bouger activement sa main, c'est un bon signe, mais un diagnostic fiable d'une entorse de la main ne peut être posé que par un examen clinique et une observation du poignet enflé. Pour exclure des blessures plus graves, une radiographie de la zone touchée doit être organisée. La tomodensitométrie (TDM) est également une bonne méthode pour évaluer les structures osseuses. En cas de doute, l'imagerie par résonance magnétique (IRM) peut être utile pour visualiser les ligaments et les tendons. La tomodensitométrie et l'IRM ne sont pas couramment utilisées pour une entorse à la main; l'image radiographique doit être prise pour être du bon côté même en cas de blessures mineures et de symptômes persistants.

thérapie

La thérapie d'une entorse de la main semble principalement mesures générales qui sont utiles pour toutes les blessures sportives. Le but est d'aller doucement sur la main et de contrôler les symptômes, ce qui aide à guérir et atténue l'inconfort. Voilà le Règle PECH d'importance centrale, qui prend en compte quatre stratégies:

1) pause

Un instantané Soulagement du poignet est une mesure importante. L'exercice doit être interrompu pendant un certain temps et il est également recommandé de prendre soin d'une entorse à la main au quotidien. Le transport de charges lourdes doit également être évité.

2) crème glacée

L'un n'est pas moins efficace pour une entorse de la main Refroidissement en temps opportun avec des packs froids, De la crème glacée ou similaire. Cela a pour effet que les vaisseaux sont rétrécis et donc le L'enflure avec ecchymose sera réduite. De plus, le froid élève le seuil d'excitation des fibres nerveuses et contribue ainsi à atténuer quelque peu la douleur. Il est recommandé de commencer à refroidir immédiatement après l'entorse de la main et à mesure qu'elle progresse toutes les 2 heures pendant 20 minutes surtout les premiers jours refroidir. De la glace ou des blocs réfrigérants sont meilleurs que la glace pulvérisée.

3) compression

En plus de la pause et du refroidissement, la compression est une autre mesure utile pour aider une entorse de la main à guérir et à soulager les symptômes. Le but est que Contenir le gonflement et le Immobilisation de l'articulation touchée. Dans ce contexte, un bandage élastique peut être utile, qui doit être appliqué tout en tirant, mais sans couper l'approvisionnement en sang. Si les doigts deviennent bleus ou engourdis, le pansement doit être desserré immédiatement.

4) Élever

L'augmenter au-dessus du niveau du cœur a le moins d'effet des mesures mentionnées sur les entorses de la main, mais cela contribue également à une guérison plus rapide. Ceci est causé par la gravité L'enflure s'est quelque peu accélérée. Toutes ces mesures sont d'autant plus efficaces qu'elles sont mises en œuvre tôt. Surtout quand il s'agit de se rafraîchir et de faire une pause, le plus tôt sera le mieux.

En plus de la règle PECH, les personnes touchées peuvent utiliser d'autres remèdes et aides pour l'entorse de la main. Les analgésiques jouent un rôle majeur. Les médicaments classiques qui peuvent être utilisés ici sont le diclofénac, l'ibuprofène ou le paracétamol. Ils doivent être pris en cas de besoin et uniquement pendant les premiers jours sans avis médical. Surtout dans le cadre d'une entorse de la main Oindre qui agissent localement et ne souffrent pas des effets secondaires généraux des analgésiques oraux. Un remède populaire ici est Voltaren, qui contient également l'ingrédient actif diclofénac. Il existe d'autres types de stabilisation du poignet rails et Soutienqui peut être utilisé en cas de blessures à long terme. Une fois l'entorse de la main guérie, augmentez lentement la charge.

prévoir

L'entorse de la main est une blessure douloureuse, mais dans la plupart des cas inoffensive qui guérit généralement sans complications. Il est important d'exclure toute blessure grave aux os ou aux ligaments après l'application de la force, car dans ces cas, une thérapie adéquate est importante.Une main foulée est également plus sujette à d'autres blessures, c'est pourquoi la protection de l'articulation aide non seulement à guérir, mais évite également les complications. Une légère entorse de la main guérira après 1 à 2 semaines. Dans les cas graves, la blessure peut durer plusieurs semaines.

Veuillez également lire notre article à ce sujet Durée d'une entorse.

prophylaxie

Il existe plusieurs moyens de prévenir une entorse de la main protège-poignets stabilisateursqui sont principalement utilisés dans le sport. Les personnes qui font beaucoup de snowboard ou de patin à roues alignées devraient penser à acheter ces protecteurs. Aussi un ruban serré réduit le risque d'entorse de la main. De plus, une saine évaluation de vos propres capacités est essentielle dans le contexte du sport. De manière générale, pratiquez-vous avant de faire de l'exercice échauffez-vous et étirez-vous bien. Un bon niveau de forme physique joue également un rôle. Cependant, ce sont toutes des mesures pour réduire les risques. Une prévention ciblée est difficile car le poignet est sensible et peut être tendu dans diverses situations. Il y a toujours un certain risque de contracter une entorse de la main dans le sport et dans la vie de tous les jours.