Crampes malgré la prise de magnésium - que puis-je faire?

Introduction - crampes malgré le magnésium

Le combat est généralement considéré comme la contraction temporaire, généralement douloureuse, des muscles. L'une des raisons les plus courantes des convulsions est la carence en magnésium. Si les crampes surviennent malgré l'apport de magnésium, les causes peuvent être nombreuses: Les crampes musculaires sont divisées en trois modèles différents:

Tout d'abord, des crampes paraphysiologiques après un surmenage et sont généralement le résultat d'un déraillement de l'équilibre électrolytique. Les électrolytes sont des ions et des cations tels que le chlore, le calcium et le magnésium dont le corps a besoin pour contrôler ses voies nerveuses et ses activités musculaires.

Deuxièmement, une distinction est faite entre les convulsions symptomatiques résultant d'une maladie sous-jacente interne ou neurologique et les convulsions dites idiopathiques, pour lesquelles il n'y a pas de cause identifiable.

cause première

Si la cause n'est pas un déraillement de l'équilibre électrolytique, ou si les crampes surviennent même sans grossesse ni effort physique préalable, un problème neurologique ou interne doit toujours être pris en compte. Ensuite, on parle de crampes symptomatiques, c'est-à-dire de crampes qui se manifestent comme un symptôme d'une maladie neurologique ou interne sous-jacente.

En savoir plus sur le sujet: Causes des crampes

Intrinsèquement

En plus des problèmes musculaires, les crampes peuvent aussi avoir des raisons intrinsèques (internes). Il peut s'agir par exemple de troubles circulatoires artériels ou veineux, mais également de polyneuropathie ou hyperparathyroïdie. Dans ce dernier, il y a un tissu parathyroïdien hyperactif. Cela produit alors une certaine hormone, «l'hormone parathyroïdienne», en trop grandes quantités.
En conséquence, plus de calcium est décomposé du tissu osseux, ce qui, d'une part, fait monter en flèche le taux de calcium dans le sang et, d'autre part, rend l'os poreux. Le calcium endommage également les reins, qui ne peuvent pas faire face à une surproduction soudaine.

En tant qu'effet secondaire, il existe également des crampes musculaires, car le taux de calcium joue un rôle dans l'excitabilité des muscles. Un excédent de calcium entraîne toujours un dysfonctionnement des muscles. Un problème pas si insignifiant quand on considère que le cœur est aussi un muscle.

Neurologique

Dans la vie quotidienne, cependant, il y a des crampes dans les mollets, les pieds et les doigts. Une autre cause de nature neurologique peut être les polyneuropathies. C'est le nom donné aux maladies du système nerveux dans lesquelles les nerfs périssent. Il existe un certain nombre de polyneuropathies, dont la plus connue est le diabète, mais l'alcoolisme en est également une cause.

L'alcoolisme en particulier entraîne des crampes dans les jambes, une perte de sensibilité et des crampes incontrôlées dans les pieds. En principe, il faut toujours faire attention si les crampes s'accompagnent d'une perte de sensibilité dans la zone touchée. La perte des nerfs moteurs et sensoriels est typique d'une polyneuropathie.
Quiconque est diabétique lui-même ou connaît un diabétique à un stade avancé sait que la maladie est relativement indolore, même si les jambes semblent souvent très douloureuses. La cause est la perte de sensibilité décrite ci-dessus, à la suite de laquelle la douleur des mollets et des pieds n'est plus transmise au cerveau.

Pendant la grossesse

Mais les femmes se plaignent aussi souvent de crampes pendant la grossesse.
Pendant la grossesse, le corps est en état d'urgence à bien des égards. Non seulement un deuxième organisme doit être fourni, ce qui entraîne des changements dans l'équilibre électrolytique.

Le corps stocke également plus d'eau et prend du poids, ce qui peut également entraîner des crampes. Si les crampes surviennent malgré l'apport de magnésium et de calcium, la cause peut également être une lésion de pression dans le tractus nerveux.

Il n'est pas rare que l'utérus exerce une pression sur les puissants tractus nerveux qui tirent dans les jambes. Le nerf sciatique - également connu sous le nom de nerf sciatique - prend naissance au niveau du coccyx et traverse le bassin jusqu'aux jambes, qu'il alimente ensuite en moteur.
Si l'utérus (l'utérus) vient reposer sur le nerf sciatique, une excitation permanente de la voie de conduction nerveuse peut se produire, entraînant des spasmes musculaires.
Mais l'augmentation du poids des jambes cause également des problèmes pour le corps: le mécanisme est le même que pour l'irritation du nerf sciatique décrite ci-dessus.

Un autre facteur pouvant entraîner des crampes musculaires pendant la grossesse est un taux élevé de phosphore dans le sang, causé par les boissons contenant de l'acide phosphorique, comme le cola ou le fanta.

En savoir plus sur le sujet: Crampes pendant la grossesse

thérapie

Mais que puis-je faire contre Crampes au mollet être terminé? Si vous pensez que la cause pourrait être neurologique ou interne, vous devriez visiter le Médecin de famille conseiller de toute urgence. Les indices pour cela sont des crampes sans raison apparente, à propos de période plus longue et avec Perte de sensibilité. Dans tous les autres cas, un changement de régime alimentaire et éviter les produits finis aident également.

Dans les cas aigus, le jambes haute et détendu être stocké. Aussi indépendant massage aide contre les crampes. Il existe également des solutions d'électrolytes prêtes à l'emploi qui contiennent non seulement du magnésium, mais également tous les autres éléments importants dont la carence peut entraîner des crampes musculaires (par exemple du calcium). Ceux-ci sont disponibles sans ordonnance à la pharmacie.
Travailleur indépendant étendue et Desserrer des muscles empêche de nouvelles crampes. Ceci est particulièrement recommandé avant d'aller au lit pour ne pas être réveillé par des crampes la nuit. Pour ce faire, vous entourez un peu vos pieds et secouez vos jambes en étant assis ou debout sur une jambe. Cependant, si la douleur n'est plus convulsive mais plutôt constante, il y a toujours un soupçon Thrombose veineuse des jambes disponible. Ceci est une urgence et doit être clarifié médicalement de toute urgence.

Quelles sont les alternatives au magnésium?

Une carence en magnésium est une cause fréquente de crampes musculaires soudaines. Pour cette raison, un apport en magnésium est recommandé dès l'apparition des crampes. Néanmoins, la crampe peut également avoir d'autres déclencheurs et se produire malgré des niveaux de magnésium suffisamment élevés. Cela peut être dû à de nombreuses maladies qui, selon la gravité des spasmes musculaires, nécessitent des diagnostics intensifs.

De nombreux autres changements d'électrolytes dans le sang peuvent provoquer des spasmes musculaires, comme une carence en calcium. Ces symptômes de carence ne peuvent pas toujours être attribués à la malnutrition. Diverses maladies de l'intestin ou du métabolisme peuvent entraîner une absorption réduite dans l'organisme ou une augmentation de l'excrétion et de la consommation de minéraux. Cela peut entraîner des symptômes de carence malgré une bonne nutrition et une substitution d'électrolytes.

Si ces causes de crampes ne peuvent être exclues, le diagnostic peut inclure d'éventuelles causes orthopédiques ou neurologiques. Dans de nombreux cas, la cause du spasme n'est pas dans le muscle, mais au niveau de la colonne vertébrale ou dans le cerveau. Par exemple, une irritation nerveuse de la colonne vertébrale peut provoquer des douleurs musculaires telles que des crampes ou une faiblesse musculaire.

prévoir

Avec le approprié mode de vie sain et une régime équilibré les crampes dans les mollets et les pieds disparaissent dans un court laps de temps. S'ils persistent, une évaluation neurologique est nécessaire.
Ont également un effet positif exercice quotidien et massages en dehors.

Celles-ci peuvent également être prescrites par le médecin puis réalisées par un physiothérapeute. Les maladies neurologiques telles que les polyneuropathies ont souvent une évolution relativement médiocre et sont difficiles à traiter.

Il n'est pas rare qu'ils deviennent un compagnon à vie et soient associés à des médicaments quotidiens.

Crampes malgré la prise de calcium et de magnésium

En plus d'un manque de magnésium et de calcium, un manque d'autres électrolytes peut également provoquer des crampes. Le potassium et le sodium, par exemple, peuvent également être utilisés ici. Ces électrolytes peuvent également être éliminés grâce à des compléments alimentaires, une alimentation plus consciente ou en buvant de l'eau minérale. Des préparations comme Biolectra peuvent aider à maîtriser la carence en magnésium.

Si des crampes surviennent malgré un apport suffisant en magnésium et en calcium, un entraînement intense peut également être à l'origine de crampes musculaires. En particulier, cela peut entraîner une surcharge des muscles si vous n'avez pas fait de sport depuis longtemps.

Une autre cause de crampes malgré un apport en magnésium et en calcium peut être les maladies orthopédiques. Par exemple, un problème avec la colonne vertébrale peut entraîner un désalignement des hanches et une charge incorrecte sur le muscle correspondant. Cet exercice inapproprié peut entraîner des crampes.

De plus, les effets secondaires des médicaments peuvent provoquer des crampes malgré le magnésium. Ceux-ci incluent les diurétiques (comprimés d'eau), qui peuvent provoquer une modification des électrolytes et donc une carence en potassium ou en sodium.

Les médicaments hypolipidémiants (statines) peuvent également provoquer des spasmes musculaires comme effet secondaire.

Si les crampes musculaires persistent malgré le magnésium et le calcium, un médecin doit être consulté à nouveau, car les crampes peuvent également avoir des causes neurologiques ou des troubles circulatoires comme déclencheurs.

Crampes au mollet

Si les crampes persistent malgré la consommation de magnésium, d'autres déclencheurs peuvent également être à l'origine des crampes au mollet, comme la surcharge musculaire. Par conséquent, après l'exercice, vous devez toujours faire attention à un étirement ultérieur des muscles.

De plus, un manque de magnésium n'est pas toujours à blâmer pour les crampes aux jambes. Un manque de calcium, de potassium ou de sodium peut également être à l'origine de crampes persistantes dans les jambes.
Une analyse sanguine par le médecin peut révéler ces troubles de l'équilibre électrolytique. Les médicaments et leurs effets secondaires peuvent également être à l'origine de crampes aux jambes. Par exemple, si vous prenez des diurétiques ou des laxatifs, ils peuvent provoquer des troubles électrolytiques. Ici aussi, un médecin devrait être demandé conseil pour savoir si les médicaments pris par le patient ont des crampes comme effet secondaire.

En plus de ces causes, d'autres maladies devraient également être considérées comme des déclencheurs de crampes persistantes au mollet. Des maladies neurologiques (provenant des nerfs) ou musculaires peuvent être responsables des crampes au mollet. Les maladies neurologiques comprennent, par exemple, des problèmes de colonne vertébrale tels que des hernies discales, mais également une inflammation nerveuse ou une paralysie. Par conséquent, un médecin doit être consulté en cas de crampes persistantes au mollet malgré le magnésium afin d'exclure d'éventuelles maladies plus graves.

En savoir plus sur le sujet Crampes au mollet

Crampes malgré la prise de magnésium pendant la grossesse

La concentration d'électrolytes chez la femme enceinte fluctue souvent pendant la grossesse. Une carence en magnésium est souvent responsable des crampes, en particulier dans les jambes.Si des crampes surviennent malgré la prise de magnésium, la dose de magnésium doit être reconsidérée, car elle peut ne pas être suffisante.

Si des crampes surviennent malgré l'augmentation de la dose, une carence en calcium, sodium ou potassium peut également être à l'origine des crampes. Ceux-ci peuvent être équilibrés par une alimentation consciente ou par la substitution (remplacement) de l'électrolyte.

Les crampes pendant la grossesse proviennent souvent du fait que le corps de la femme enceinte ne peut pas s'habituer assez rapidement à la prise de poids. Dans ce cas, les muscles sont surchargés, en particulier dans les jambes. Cette surcharge entraîne alors des crampes. Certains remèdes maison peuvent aider:

• Bains en alternance, car les muscles sont mieux alimentés en sang et sont détendus
• Exercices des pieds et des jambes
• Étirer les crampes musculaires
• chaleur

Des crampes dans les mollets surviennent souvent pendant la grossesse la nuit. Si tel est le cas malgré un apport suffisant en magnésium, la femme enceinte peut rester allongée sur le ventre aussi longtemps que cela est encore possible et laisser ses pieds pendre du matelas. Si une position couchée n'est plus possible en raison d'une grossesse avancée, la plante des pieds peut être soutenue au bout du lit afin que les mollets s'étirent un peu. Si les crampes persistent malgré le magnésium et d'autres mesures, un médecin doit être consulté qui peut donner des conseils et une assistance supplémentaires.

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