Flatulence pendant l'allaitement

introduction

Si les flatulences sont un symptôme courant chez une femme pendant la grossesse, une formation excessive de gaz dans l'intestin peut persister ou réapparaître même pendant l'allaitement. Ceci est très individuel et justifié par de nombreux aliments possibles comme cause. Il est important de savoir dans quelle mesure les aliments individuels sont bien tolérés et comment ils affectent votre corps. Pour ce faire, il est préférable d'enregistrer soigneusement les aliments consommés et en omettant ou en remplaçant délibérément certains produits afin d'évaluer l'effet sur la digestion pendant l'allaitement.

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Pourquoi ai-je des gaz pendant l'allaitement?

Alors que les flatulences plus fréquentes pendant la grossesse peuvent être dues à l'hormone progestérone, il n'existe actuellement aucune explication généralement applicable pour les flatulences pendant l'allaitement. On peut donc supposer que les changements hormonaux pendant l'allaitement et l'épuisement avec la récupération progressive du corps féminin après la grossesse et l'accouchement peuvent conduire à des flatulences.

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Une diminution de l'exercice pendant l'allaitement peut affecter le tube digestif maternel. Un manque d'exercice ralentit la digestion et les composants alimentaires restent plus longtemps dans l'intestin. Cela conduit à une formation accrue de gaz. De plus, la naissance de l'enfant et les nouvelles exigences de la vie quotidienne peuvent représenter une situation stressante qui peut également conduire à des flatulences pour des raisons psychologiques.

De nombreuses femmes prennent des suppléments de fer pendant l'allaitement pour traiter leur anémie. Ces médicaments provoquent également souvent une indigestion et des gaz. De plus, les gaz peuvent également être causés par la nourriture pendant l'allaitement. Cela peut même affecter la consommation d'aliments qui auparavant ne causaient pas de problèmes digestifs. Les exemples d'aliments flatulents sont traités dans la section suivante.

De plus, les intolérances alimentaires peuvent apparaître à tout moment de la vie ou leurs symptômes peuvent s'aggraver. Par conséquent, si les symptômes persistent, malgré la modification du repas, des diagnostics complémentaires peuvent parfois être utiles même pendant l'allaitement. Des flatulences dans le contexte d'une intolérance peuvent survenir, par exemple, avec une intolérance au lactose et au fructose. Une formation accrue de gaz se produit également souvent dans le contexte d'une intolérance au gluten. En cas d'intolérance, la flatulence est souvent associée à une diarrhée.

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Que puis-je faire avec les flatulences pendant l'allaitement?

La mesure la plus efficace de prévention des gaz consiste à examiner attentivement votre régime alimentaire. Ce faisant, les déclencheurs possibles d'une augmentation de la formation de gaz dans votre propre plan de repas doivent être repérés et évités par une omission temporaire.

De plus, il faut garder à l'esprit que les boissons peuvent également être une cause possible de flatulences, surtout si elles contiennent de l'acide carbonique. Même les limonades dans la version légère peuvent avoir des flatulences en raison des substituts de sucre qu'elles contiennent.

En outre, des repas plus petits qui sont régulièrement consommés tout au long de la journée peuvent être plus digestes que la consommation peu fréquente d'aliments en grande quantité. De plus, il faut prendre soin de bien mâcher et, si possible, de ne pas parler en mangeant afin d'éviter une ingestion d'air inutile.

S'il y a déjà des flatulences, diverses herbes et épices peuvent aider. Les graines de carvi, le fenouil et l'anis sont connus pour aider, avoir un effet gonflant et relaxant. Ils peuvent être consommés sous forme d'infusions ou de tisanes. De plus, le fenouil en particulier peut également être utilisé en cuisine et ainsi augmenter la digestibilité des aliments.

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L'exercice peut également aider à libérer les gaz plus rapidement, à détendre les intestins et à prévenir les gaz. De plus, des massages de l'abdomen avec des mouvements circulaires peuvent avoir un effet relaxant.

La chaleur peut également être utile sous la forme d'oreillers en pierre de cerisier ou de bouillottes. De plus, il est important de laisser s'échapper le gaz en cas de flatulence et de ne pas le retenir de manière convulsive, car cela peut aggraver les symptômes et l'estomac peut devenir douloureux.

Quels aliments provoquent des gaz?

Il existe de nombreux aliments qui ont des propriétés de ballonnement en général, et pas seulement pour la période d'allaitement. De plus, il existe de fortes déviations individuelles, de sorte que, par exemple, les oignons, qui ont généralement un potentiel élevé de ballonnements, entraînent une faible formation de gaz intestinaux chez certaines personnes. À l'inverse, cependant, d'autres aliments qui ne sont pas ou rarement associés à une incidence accrue de flatulences peuvent entraîner des flatulences.

Un régime qui contient une forte proportion de glucides est associé à un plus grand risque de flatulences, tandis que les protéines et les graisses ont un potentiel de formation de gaz plus faible. Cela est dû aux propriétés de la fibre, qui fait partie des glucides. Celles-ci sont indigestes pour l'organisme humain, c'est pourquoi elles lient l'eau dans l'intestin et augmentent ainsi le volume des selles. Ils ont de nombreuses propriétés précieuses qui sont importantes pour la santé, mais peuvent, en tant qu'effet secondaire, contribuer à la formation accrue de gaz intestinaux.

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Voici des exemples de légumes riches en fibres:

• choufleur
• brocoli
• Choucroute
• Chou-rave
• Oignons
• Ail
• Légumineuses (par ex. Haricots, pois chiches et lentilles)

Les produits à grains entiers sont également riches en fibres. De nombreux types de fruits peuvent également provoquer la formation de gaz intestinaux, de sorte qu'à ce stade, nous devrions à nouveau souligner la gamme individuelle d'effets sur le tube digestif de chaque personne. De plus, les produits laitiers contenant du lactose peuvent entraîner des flatulences chez certaines personnes, surtout s'ils sont intolérants au lactose et cela n'est pas encore connu. D'autres intolérances peuvent également provoquer des symptômes selon les composants alimentaires qui ne sont pas tolérés.

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De plus, les flatulences peuvent survenir plus fréquemment si plus de produits légers sont consommés ou cuits avec des substituts du sucre. Ceux-ci comprennent le sorbitol et le xylitol, qui, lorsqu'ils sont pris fréquemment et utilisés en plus grande quantité, ont des propriétés laxatives et peuvent provoquer des flatulences.

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Le chocolat pendant l'allaitement provoque des flatulences - mythe ou réalité?

Dans la grande majorité des cas, le chocolat seul ne fait pas partie des aliments flatulents classiques, même pas lors de l'allaitement. Cependant, cela s'applique à une consommation modérée et dépend également du type de chocolat. Si beaucoup de chocolat est consommé et s'il contient beaucoup de sucre, le sucre interfère avec la digestion et une formation accrue de gaz peut se produire.

Cela peut également être le cas si le chocolat est un produit diététique. L'utilisation de succédanés de sucre dans les produits légers peut avoir un effet laxatif et de flatulence lorsque de grandes quantités sont consommées. Toutes les noix qui peuvent être trouvées dans le chocolat peuvent également entraîner des flatulences. Il est donc conseillé de réduire la consommation ou d'essayer d'autres produits si vous soupçonnez des ballonnements causés par le chocolat.

Flatulence de magnésium

En ce qui concerne le magnésium, la réponse du corps à de plus grandes quantités consommées varie considérablement, et pas seulement pendant l'allaitement. L'augmentation de l'apport en magnésium via des compléments alimentaires peut entraîner des problèmes gastro-intestinaux comme effet secondaire, y compris des flatulences. D'autre part, cependant, le magnésium joue un rôle important en tant que sel dans l'homéopathie et y est parfois utilisé pour les flatulences et autres troubles gastro-intestinaux. Comme pour tous les aliments ou leurs composants, il est donc conseillé de vérifier soigneusement la réaction de votre corps.

Flatulence d'asperges

En ce qui concerne les asperges, il existe différents points de vue dans la littérature sur la question de savoir si le légume peut provoquer des gaz ou non. Par conséquent, il convient de vérifier dans chaque cas individuel comment votre propre corps réagit à la consommation d'asperges et à quel point elles sont digestes. Le fait est que l'asperge est très saine en raison de sa forte teneur en eau et de ses nombreuses vitamines. Il contient beaucoup d'acide folique, ce qui est très important pour l'enfant, en particulier pendant la grossesse et l'allaitement. Si la consommation conduit à des gaz, il est conseillé d'éliminer les asperges de votre alimentation. Le corps peut réagir de manière moins sensible à la consommation à un moment ultérieur.

Flatulence de poivrons

Bien que le paprika soit un légume très sain, certaines personnes se plaignent, même pendant l'allaitement, d'une augmentation de la formation de gaz dans le tractus gastro-intestinal après consommation, qui se manifeste par une augmentation des éructations ou des flatulences. Il peut être utile d'essayer les différents types de poivrons de différentes couleurs, car les poivrons verts, en raison de leur faible degré de maturité, peuvent causer plus de symptômes que les poivrons rouges mûrs. De plus, il peut être intéressant de renoncer aux poivrons crus et de les essayer à la place sous forme de variante cuite à la vapeur, frite ou cuite au four. De nombreux types de légumes sont plus faciles à digérer après avoir été chauffés. En raison de la teneur plus élevée en vitamine C et en acide des poivrons, il faut s'assurer que le nourrisson réagit de manière sensible à la consommation par la mère de poivrons avec une zone de couche douloureuse. Ensuite, le paprika et les aliments acides similaires doivent être évités pendant l'allaitement.

Flatulence d'oignons

Les oignons ont des propriétés potentiellement flatulentes, ce qui n'est pas seulement vrai pendant la période d'allaitement. Comme pour tous les autres aliments, cependant, chaque corps réagit différemment. Par conséquent, les oignons peuvent causer un inconfort énorme chez certaines femmes qui allaitent, mais d'autres femmes peuvent très bien tolérer le légume sain.

Comme pour tous les déclencheurs possibles de flatulences, il est conseillé d'évaluer les effets de la prise alimentaire sur votre propre corps. Si les effets après avoir mangé sont trop graves et gênants, il est conseillé d'essayer de l'ignorer et, si nécessaire, d'intégrer à nouveau les oignons dans le plan de repas quotidien à un moment ultérieur.

Le dioxyde de carbone joue-t-il un rôle?

Dans le cas des boissons gazeuses, le CO2 est maintenu dissous dans l'eau par la pression dans les bouteilles de boisson, mais commence à s'échapper lorsque la bouteille est ouverte. Il faut un certain temps pour que le gaz s'échappe, de sorte que le processus de formation de gaz se poursuit dans le système digestif lorsque vous buvez. Cela crée une accumulation accrue de gaz, qui peut se manifester après avoir bu des boissons gazeuses comme une augmentation des éructations ou des gaz.

Cela peut toucher n'importe qui et ne se limite pas à la période d'allaitement.Si vous réagissez à l'acide carbonique dans les boissons avec une formation de gaz désagréable, elles doivent être soit bu dans un état légèrement périmé et donc avec une quantité réduite de gaz, soit des boissons tranquilles doivent être préférées.

Les aliments flatulents provoquent-ils des coliques chez les enfants en raison de leur influence sur le lait maternel?

Depuis de nombreuses années, il est conseillé aux femmes qui allaitent de suivre un plan nutritionnel strict afin de ne pas gêner l'enfant par certains aliments. Ces opinions persistent à ce jour.

Le fait est, cependant, que, selon les connaissances actuelles, il n'y a pas de nécessité générale d'éviter certains aliments pendant l'allaitement afin d'éviter les gaz infantiles. Les aliments souvent flatulents peuvent entraîner la formation de gaz chez la mère, mais généralement pas chez l'enfant. Cependant, certains bébés peuvent être plus sensibles individuellement, il peut donc valoir la peine pour la mère de revoir leur alimentation.

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Cependant, il ne doit pas être évité à titre prophylactique sur les aliments potentiellement flatulents. Cela peut également être problématique, car un régime alimentaire très restrictif pour la mère peut conduire à un apport unilatéral de nutriments et donc affecter la qualité du lait maternel. Un contrôle de votre propre digestibilité et des effets sur l'enfant est donc bien plus utile que de l'éviter à titre préventif.

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Cela s'applique également à l'association possible de certains aliments avec une zone douloureuse de la couche. Certains fruits et légumes acides peuvent conduire à une rougeur des fesses chez le nourrisson lorsqu'ils sont consommés par la mère. Si de tels symptômes apparaissent, les aliments responsables doivent être évités pendant la période d'allaitement.

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