Perdre du poids avec l'hypothyroïdie
introduction
Avec une thyroïde sous-active, la soi-disant Hypothyroïdie, la thyroïde produit trop peu ou pas d'hormones thyroïdiennes. La glande thyroïde est une glande hormonale située à l'avant du cou sous le larynx.
Les hormones thyroxine produites par la glande thyroïde (T4) et la triiodothyronine (T3) affectent toutes les voies métaboliques chez l'homme et, en fonction de l'étendue de l'hypothyroïdie, les symptômes peuvent varier en gravité. Une thyroïde sous-active entraîne souvent un gain de poids avec de nombreux autres symptômes.
Pourquoi est-il si difficile de perdre du poids avec une thyroïde sous-active?
Les hormones thyroïdiennes T3 et T4 proviennent d'une très petite glande dans la région du cou, mais elles ont une énorme influence sur le métabolisme, la circulation, la croissance et la psyché. L'hormone stimulant la thyroïde (TSH) du cerveau régule la production des hormones thyroïdiennes T3 et T4. Si l'équilibre hormonal est déséquilibré, comme c'est le cas avec une thyroïde hyperactive ou sous-active, cela a un impact sur presque tous les processus métaboliques du corps.
En cas d'hypofonction, les processus métaboliques ralentissent et les besoins énergétiques quotidiens diminuent considérablement. Les conséquences sont que les personnes touchées se sentent faibles et prennent du poids, même si elles ne mangent pas nécessairement plus. Souvent, il y a aussi une rétention d'eau. Le taux métabolique basal du corps diminue et il est plus facile de prendre du poids même si vous arrêtez de manger. Avec une thyroïde sous-active, il est facile de prendre du poids car le corps a besoin de moins de calories et le métabolisme est généralement plus lent. Cela signifie simplement qu'il est plus difficile de perdre du poids, pas impossible. Il existe des conseils pour vous aider à perdre du poids sur le long terme malgré une thyroïde sous-active.
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- Hypothyroïdie
- Symptômes d'une thyroïde sous-active
Les conseils les plus importants
Tout d'abord, vous devez travailler avec un médecin pour trouver la cause de l'hypothyroïdie et, si nécessaire, prendre des médicaments appropriés pour compenser le manque d'hormones thyroïdiennes. Les niveaux d'hormones dans le sang sont essentiels pour cela.
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Le bon régime alimentaire est un conseil important pour perdre du poids malgré une thyroïde sous-active. Cela signifie peu de matières grasses, beaucoup de fruits, de légumes, de produits à base de grains entiers et une alimentation riche en poisson est particulièrement utile. Le menu doit être réduit en calories et varié afin de stimuler le métabolisme. En plus d'un changement de régime alimentaire, il faut faire de l'exercice pour stimuler le métabolisme et brûler les graisses.
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En général, soyez patient. Si l'hypothyroïdie n'est pas connue depuis longtemps ou si le médicament n'est pas suffisamment bien ajusté, le métabolisme peut prendre quelques mois pour changer. Cela signifie que la perte de poids peut se faire lentement mais sûrement.
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Changement de régime
Afin de perdre du poids de manière ciblée avec une thyroïde sous-active, il est important de s'en tenir à une alimentation adaptée. En général, le régime alimentaire doit être réduit en calories, car le corps a un taux métabolique basal plus faible dans l'hypothyroïdie. Les repas doivent être composés d'un régime alimentaire varié, composé principalement de fruits, de légumes et de produits à grains entiers de valeur, la viande ne doit être consommée qu'occasionnellement et, le cas échéant, la viande faible en gras.
Il est très utile de manger du poisson régulièrement car il contient beaucoup d'iode. L'iode, oligo-élément, est essentiel à la production d'hormones thyroïdiennes par l'organisme. De plus, le poisson contient beaucoup de protéines et vous garde donc rassasié pendant longtemps. Une alimentation riche en protéines est généralement bien adaptée pour perdre du poids avec une thyroïde sous-active afin de l'utiliser comme source d'énergie pour le corps. Créer un plan nutritionnel avec un journal de poids pour vous aider à vous contrôler peut vous aider. Vous pouvez vous faire aider par un nutritionniste généreusement subventionné par certaines compagnies d'assurance maladie.
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Des sports
L'exercice est fondamentalement un bon support pour perdre du poids de façon permanente et cela s'applique également à la présence d'une thyroïde sous-active. Quel sport, à quelle fréquence et à quel point est différent d'une personne à l'autre. Le niveau de forme physique actuel, les comorbidités existantes, l'obésité et les éventuels problèmes articulaires causés par le surpoids doivent être inclus dans le programme d'entraînement. Il peut être utile de demander à un médecin expérimenté ou à un thérapeute du sport.
Afin de perdre du poids malgré une thyroïde sous-active, vous devez faire de l'exercice régulièrement et régulièrement. Les sports d'endurance comme la natation, la marche nordique ou le vélo sont idéaux. La danse brûle aussi beaucoup de graisse et c'est amusant. Si vous aimez le sport, il est plus facile de s'y tenir. Le sport en groupe ou en équipe peut augmenter encore plus la motivation.
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Surtout à Hashimoto
Une thyroïde sous-active est la maladie thyroïdienne la plus courante en Allemagne, touchant environ 1% des Allemands.
La thyroïdite de Hashimoto est une forme particulière d'hypofonction. Il s'agit d'une inflammation chronique de la glande thyroïde, dans laquelle le corps attaque par erreur la glande thyroïde. Dans cette maladie auto-immune, des anticorps sont produits contre les enzymes thyroïdiennes et les protéines qui détruisent le tissu thyroïdien. L'hypofonction est la sous-forme de la thyroïdite de Hashimoto, maladie thyroïdienne auto-immune de type 2A. Cependant, au début de la maladie, les personnes touchées ont souvent une fonction hyperactive, qui se transforme en sous-activité permanente après un court laps de temps. S'il existe une thyroïdite de Hashimoto avec une thyroïde sous-active, celle-ci doit être traitée et observée par un médecin.
Il en va de même ici qu'un changement de régime est nécessaire pour perdre du poids. Une alimentation mixte hypocalorique et une activité physique entraînent une perte de poids sur le long terme et stimulent efficacement le métabolisme.
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Perdre du poids grâce à l'utilisation de comprimés
Une thyroïde sous-active doit généralement être clarifiée par un médecin, car des complications peuvent survenir au niveau du cœur et pour éviter des dommages permanents. Comme il y a trop peu d'hormones thyroïdiennes (T3 et T4) dans le sang en cas d'hypothyroïdie, celles-ci peuvent être administrées sous forme de comprimés. La plupart des personnes touchées reçoivent de la thyroxine (T4) sous forme de Lévothyroxine donné. Le réglage de la dose correcte du médicament peut prendre plusieurs mois à un an. Avec le dosage correct, il n'y a généralement pas d'effets secondaires, avec un surdosage des symptômes d'une thyroïde hyperactive.
De nombreuses personnes souffrant d'hypothyroïdie et souhaitant perdre du poids doivent prendre des comprimés pour compenser le manque d'hormones thyroïdiennes. La bonne chose est que de cette façon, vous pouvez rapidement stimuler votre métabolisme, le corps utilise plus de calories et le taux métabolique de base augmente.
homéopathie
En homéopathie, il existe des remèdes pour traiter la thyroïde en complément des soins médicaux conventionnels. Des graphites et Pulsatilla sont utilisés pour la sous-fonction. On dit que ces remèdes homéopathiques aident à accélérer le métabolisme et à favoriser la digestion. On dit que l'arbre de vie Thuja, Kalium carbonicum et Silicea aident à réduire la fatigue et la rétention d'eau.
Quels sont les risques / dangers?
Une perte de poids particulièrement sévère comporte généralement un risque d'effet yo-yo si le régime est négligé après le régime.
Cependant, si le régime est modifié positivement et exercé régulièrement, le risque en est faible.
Le plus grand danger réside dans l'hypofonction elle-même, car si elle n'est pas traitée, cela conduit à un rythme cardiaque ralenti. À long terme, des complications et des dommages permanents peuvent survenir si l'hypothyroïdie n'est pas traitée. Par conséquent, un médecin doit toujours être consulté pour clarifier l'hypothyroïdie et, si nécessaire, pour l'ajuster avec des médicaments.
Comment éviter l'effet yo-yo avec ce régime?
Si l'objectif est de perdre du poids avec la fonction thyroïdienne comme recommandé, c'est-à-dire avec une alimentation équilibrée et des sports d'endurance, l'effet yo-yo peut être évité avec succès. Il est essentiel que le régime alimentaire soit modifié sur le long terme et que le nombre de calories reste réduit tant que l'hypofonction est présente, car le métabolisme basal et le métabolisme sont réduits pendant cet état.
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